QUÈ SÓN LES CAMINADES CULTURALS I QUÈ PRETENEN?
Des del Consell Esportiu de les
Garrigues, juntament amb el Centre d'Estudis de les Garrigues i amb
la col·laboració del Consell Comarcal de les Garrigues es pretén
dinamitzar i donar a conèixer els racons més emblemàtics de la comarca
promovent la pràctica d'activitat física.
Aquestes caminades culturals, amb
la possibilitat de descobrir i d'iniciar-se en la pràctica de la marxa nòrdica
tenen com a finalitat fomentar la pràctica d'activitat física lligada amb la
vesant cultural, tot descobrint les peculiaritats culturals i històriques de
cada població de la comarca.
Mensualment es realitzarà una
caminada cultural (generalment l'últim diumenge de cada mes) on, amb
un tècnic de cultura, descobrirem les diferents poblacions de les Garrigues i
els seus paratges més peculiars i que alhora són desconeguts per molts dels
habitants de la comarca.
A més, en aquestes caminades
culturals hi haurà la possibilitat, per als qui vulguin, de tastar la marxa
nòrdica i de descobrir la tècnica mitjançant un monitor titulat en marxa
nòrdica.
Descobrim i dinamitzem
la comarca entre tots!!!
Què és la marxa nòrdica?
La marxa nòrdica (en anglès, nordic
walking) és una activitat física que consisteix a caminar amb l'ajuda de
dos bastons. Va néixer a Finlàdia com una forma d'entrenament per als
esquiadors de fons a l'estiu i actualment el nombre de practicants augmenta de
forma considerable any rere any.
Ens ofereix una manera senzilla,
natural, i molt eficaç de millorar la pròpia condició física i de tonificar la
musculatura, independentment de l'edat, el sexe i la preparació física.
A més és divertit, relaxant, i
assequible econòmicament. Si s'utilitza correctament la tècnica, la marxa
nòrdica treballa la major part de la musculatura corporal, sense carregar de
manera excessiva les articulacions, amb tots els beneficis que això representa.
Uns
dels principals avantatges d'incloure els bastons a l'hora de caminar és que al
moure més musculatura corporal (hi ha estudis que demostren que es mobilitza el
90% de la musculatura) el cos necessita més energia per a funcionar i com a
resultat s'aconsegueix que el cos crema més caloríes que no pas amb l'activitat
de caminar tradicional |
| Imatge de la caminada cultural de Juneda (Ruta de la 4a sèquia del Canal d'Urgell + visita exposició Minferri) |
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada